MÉDITATION
Différentes techniques pour débuter et approfondir ses qualités d’écoute.
Description
Je propose différentes expériences de méditation, accessibles à toutes et tous, sans prérequis, sur rdv en individuel ou en groupe, à l’unité ou sous forme de parcours d’accompagnement, et lors d'évènements ponctuels. Les séances peuvent se vivre à SOURCE, en ligne, dans un lieu privé ou professionnel (domicile, entreprise, lieux de retraite, vacances). Méditer en groupe aide à s’installer dans une routine régulière, tout en profitant de l’énergie positive et du soutien collectif. Chaque rencontre débute par un temps d’échange, afin d’adapter la pratique à votre état du moment. 🧘♂️ Méditations "posée" : Une approche basique et douce, guidée par la voix, pour calmer le mental et relâcher la pression. Confortablement installé, assis ou allongé selon votre envie, je vous transmettrais différentes techniques, simple d'accès, basiques et efficaces. Format court - 30 min / 12€ : idéal pour découvrir, se recentrer, intégrer une pause consciente Format long - 1h / 22€ : pour approfondir la détente, la clarté et l’observation intérieure Exemples de pratiques : respiration consciente, méditation de bienveillance (Mettā), attention au troisième œil, smiling meditation... Bienfaits : apaisement du système nerveux, clarté mentale, stabilité émotionnelle, présence dans le quotidien. 🔥 Méditations actives (Osho) - 1h15 Des méditations dynamiques, mêlant mouvement, souffle, sons et silence, pour libérer les tensions et trouver un état de calme profond. Chaque séance est choisie ensemble, selon votre énergie et vos besoins et suivent plusieurs phases : activation, respiration et sons, expression, silence et intégration. Bienfaits : relâchement du stress, gestion des émotions, vitalité, recentrage, présence. 🌱 Parcours d’accompagnement : Pour celles et ceux qui souhaitent une pratique régulière et évolutive. Parcours “Premiers pas” - 5 séances / 88€ : (soit 17,60€ la séance de 1h) Poser des bases solides, découvrir différentes pratiques, apprendre à méditer en douceur. Parcours “Approfondi” - 10 séances / 155€ (soit 15,50€ la séance de 1h) Intégrer la méditation dans le quotidien et accompagner un chemin de transformation intérieure. Les parcours sont flexibles et peuvent inclure les méditations "posées" où "actives" ainsi que la luminothérapie Je suis à votre écoute pour toutes informations complémentaires, n'hésitez pas à me contacter par mail ou téléphone (ou Whatsapp). 🤍 Le premier pas est parfois le plus délicat… et il commence ici.
Quelques précisions
● Confort & déroulement des séances Pour les séances à domicile ou en ligne, merci de prévoir un espace calme, une tenue confortable et de quoi vous installer aisément (tapis, coussin, couverture ou support équivalent). Un temps d’installation en amont est à prévoir, défini ensemble selon le lieu et le format de la séance. ● Séances chez SOURCE – Bayonne Les séances ont lieu dans mon appartement personnel, un espace privé calme, sécurisé et confortable, situé en centre-ville (proche médiathèque). L’adresse exacte est communiquée par téléphone après inscription. Le matériel spécifique est fourni sur place. Un échange téléphonique est proposé après l’inscription afin de préparer la séance et l’adapter à vos besoins. ● Annulation & report Toute séance peut être reportée sans frais jusqu’à 48h avant. En cas d’annulation tardive ou d’absence, l’acompte n’est pas remboursable. Un report pourra être proposé en cas de force majeure. ● Cadre légal Les pratiques proposées relèvent du bien-être et ne remplacent aucun suivi médical. Le participant reste responsable de sa santé et s’engage à signaler toute condition médicale connue. SOURCE décline toute responsabilité en cas d’incident lié à une condition non déclarée ou à une pratique au-delà des capacités personnelles. ● Séances de groupe (entreprise, studio, retraite, festival, camping, hôtel) Un espace calme, aéré et suffisamment spacieux est requis. Les participant·e·s viennent avec une tenue confortable et leur matériel personnel (sauf studio équipé). Merci d’arriver en avance, d’éteindre les téléphones et de respecter ses limites. Les déplacements durant la séance sont à éviter. 😌 Merci de contribuer à un espace serein et respectueux.
N'hésitez pas à me contacter
0650947172
glechvien@gmail.com